19 января православные христиане отметят Крещение Господне. Многие, следуя традициям, готовятся окунуться в прорубь. Окунание в прорубь — это всегда стресс для организма. Стоит здраво оценить свои силы, ведь при таком холоде, могут обостриться и хронические заболевания. Работники МЧС и ОСВОД призывают делать это в специально организованных местах.
Прислушайтесь к рекомендации по купанию от МЧС:
-окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей; перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
-помните, что к проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней, а также не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно;
-окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не
рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода;
-при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;
-не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
-после купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
В местах купания (омовения) запрещается:
-купаться в состоянии алкогольного опьянения;
-производить действия, связанные с нырянием и плаванием под водой, подавать крики ложной тревоги;
-загрязнять и засорять водные объекты и берега;
-приводить с собой собак и других животных;
-собираться группами на льду у края полыньи; заходить за ограждения.
В рамках информационной кампании «У стихии нет сердца» напоминаем, что купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками.
При плохом самочувствии после купания немедленно обращайтесь к работникам МЧС и дежурной медицинской бригаде!
Берегите себя, прислушивайтесь к своему организму и тогда купание принесёт только здоровье и радость!
На центральном пляже прямо напротив спасательной станции установлена купель. Крестный ход начинается в 12.00